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调查:半数智利人已养成锻炼习惯 喜欢外来训练

中新网1月23日电 据南美侨报网报道,智利最新“全国运动习惯调查”显示,跑步或徒步旅行等健身活动在智利越来越受欢迎,半数智利人已形成坚持锻炼的生活习惯,且热衷采用外国的训练方式。

据报道,KO是受智利人欢迎的训练方式之一,它融合拳击、集训、武术和瑜伽于一体。其创立者阿莱•约萨(Ale Llosa)表示:“这是一项综合训练,追求的不仅是身体健康,更重要的是心理健康,因为,如果一个人心理状态良好,会身心轻松,能更放开地去享受生活。”

另一种在智利日益流行的训练方式叫FAST,是一种基于肌肉电刺激的锻炼,低频和中频电脉冲通过电极传输到肌肉中,以产生自然收缩。在生物训练的辅助下,FAST可以同时积极刺激300多块肌肉。

FAST中心负责人塞巴斯蒂安•佩雷斯(Sebastián Pérez)指出:“FAST一般只需20分钟,深受业余时间不多的上班族喜爱。”

还有一种训练方式叫HIIT(高强度间歇性训练),也越来越受智利人青睐。HIIT是在短时间内进行爆发式锻炼。持续5到45分钟的HIIT训练非常辛苦,尽管健身效果显著,但专家建议,训练者要有一个良好的体魄,同时要注意降低受伤风险。此外,HIIT的一个变体HIPT(高强度力量训练)也从美国传到了智利。